[...] pobocznego .mam 2 tygodnie rehabilitacje i zakaz gry przez najbliższe 5 miesięcy.mogę zgiąć nogę ale tylko do jakichś 100 stopni.dalej nie mogę czuję opór i bardzo duży ból, boli mnie również jak schodzę ze schodów i jak przenoszę ciężar ciała na chorą noge wyprostowaną ugina mi sie sprawiając ból, nie robiłam rezonansu i chciałabym dowiedzieć [...]
[...] nie był to trzaska ale wrażenie odniosłem jak gdyby coś w w lewym podudziu nagle puściło i przez moment odniosłem wrażenie że bliżej mi do szpagatu ]]]. Oczywiście zaczęło boleć i zaprzestałem dalszego rozciągania kawałek się przebiegłem i z 15 min na skakance aby mięśnie trochę rozruszać. Przy tych czynnościach nie odczuwałem bólu. Przed tym [...]
Teraz jestem na kreatynie i nie koksowałem jeszcze, ale mniejesza o to. Zastanawiam się czy, aby nie wziąć leczniczych dawek deci tak przez jakieś dwa miechy. Poprostu tak dla podleczenia stawów. I do tego dokupić jakieś kolageny , glukozaminy, MSMy. Nie brałem jeszcze koksu nigdy, ale planuje pierwsze wbijanie i ma być to prop to tak zupełnie [...]
witam mam problem a mianowicie od dwoch lat a moze wiecej co jakis czas pobolewał mnie kregosłup w dolnej czesci(ledzwiowa). I teraz po jakich dwoch miesciacach pracy jako magazynier bol sie niesamowicie zwiekszył. Zrezygnowałem z pracy i zrobiłem sobie badania-okazało sie ze mam skolioze ...Lekarz rodzinny zalecił mi abym zapisał sie na [...]
witam od listopada łapały mnie dziwne bole lekarze twierdzili ze to korzonki,az do piatku tydzien temu podniosłam garnek w pracy i sie zaczeło.. ostry bol w dolnej czesci kregosłupa w sobote było pogotowie zastrzyki i skierowanie do neurologa ale bol nie minoł łatwo w poniedziałek zadzwoniłam do kliniki ortopedi i rechabilitacji w zakopanem ale [...]
Siedzący tryb pracy jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zaburzenia sił w układzie mięśniowym. Nierównowaga spowodowana jest najczęściej przez silny przykurcz grupy kulszowo-goleniowej i osłabione mięśni posturalnych. W przypadku wystąpienia bocznych skrzywień kręgosłupa (skoliozy) o znanej przyczynie powstania (zaburzenie położenia [...]
[...] zaliczylem nieprzyjemna dzwignie na bark, od o wiele masywniejszego zawodnika. Przez ostatnie pare dni, przy podnoszeniu reki wzdłuz ciała odczuwam delikatny, ale irytujacy bol. Pozatym cos mi tam strzyka. Pytam sie bo przed paroma miesiacami spadlem z roweru na drugi bark i do dzisiaj przy robieniu pąpek słysze te strzykniecia i czuje bol. A [...]
[...] mi ból barku.Po tym wydarzeniu byłem już na siłowni i zrobiłem nawet wyciskania sztangi zza barku z dosc dużym ciężarem. (bólu nie czułem). Niestety ból z czasem wrócił. Przy cwiczeniu z poniższego filmiku dosc mocno boli i ciezko ręke tak "zaciagnac" za głowę ( od 1.20min) http://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498 Jakieś sugestię? Pozdrawiam
[...] połowy przedramienia prawie do barków. Nie występuje żadne zaczerwienienie ani ból. Tydzień temu przeciążyłem triceps. Ból stopniowo ustępował. Od kilku dni prawie nie boli (jedynie lekko przy rozciąganiu). Zwiększeniu obrzęku towarzyszył również lekki skok temperatury. Dość często nieznacznie rośnie mi temperatura więc podejrzewam, że to z [...]
A więc tak mam 14(Prawie 15 lat 180cm wzrostu i ważne 65 kg.Trenuje siatkówkę. Około 6 miesięcy temu byłem u lekarza ponieważ bolało mnie kolano. Lekarz wykrył u mnie cystę.Teraz mam parę pytań 1.Co mam teraz zrobić przestać trenować(Lekarz powiedział ,że może mi to kiedyś pęknąć i będe miał brdzo duży problem. 2.Czy da się to jakoś wyleczyć [...]
Witam ! Jakiś miesiąc temu nabawiłem się kontuzji lewego barku . poprostu przez głupotę poprostu wziąłem sztane na wyprostowanych rękach do tyłu za siebie i sztanga mi wygieła ręce . Strzeliło mi coś w lewym barku . Przez pierwsze 3 dni ból był ogromny , nie mogłem wogóle ruszać reką . Byłem z tym u lekarza ale zrobił mi parę wymachów tą ręką i [...]
[...] klatkę zazwyczaj obciążeniem 60 kg. Stwierdziłem ze zrobię sobie rekord ( młodzieńcza głupota) ciężarem 90. W trakcie podnoszenia coś mi chruplo w barku. Z początku nie bolało ale od razu poszedłem do domu. Ból był coraz mocniejszy, lekarz stwierdził że to naderwanie więzadła rotatorow. Następnie udałem się do prywatnego, stwierdził że to [...]
Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]
Witam. Mam 19 lat, trenuje kick-boxing od dwóch miesięcy, średnio 3 razy w tygodniu. Mam jednak pewne problemy, tzn. w lipcu miałem wypadek samochodowy, mocno potłuczona ręka, biceps świeżo po wypadku był sflaczały a potem wyglądał jak jeden ogromny siniak, cały napuchnięty i fioletowy. Jak zaczynałem treningi to na dobrą sprawę już nie odczuwałem [...]
Witam, mam problem z cwiczeniem klatki piersiowej ze wzgledu na bol w barku a dokladnie obojczykiem ( w sobote ide do fizjoterapety potwierdzic moje przypuszczenia ). Nie moge sobie pozwolic na wyciskanie sztangi czy hantli. Problem ten mam od okola 2 miesiecy. Do tego czasu robilem wyciskanie sztangi lezac no ale dzisiaj bol niestety byl nie do [...]
Witam! Mam problem i prosze o rade. Trenuje od 2 lat, miesiąc temu wróciłem do treningów po 3miesiecznej przerwie. Coś sobie naciągnąłem w prawej ręce, nie wiem dokładnie chyba ścięgno (ból w miejscu gdzie jest łokieć ale nie na łokciu tyko po przeciwnej stronie tam gdzie zgina się ręka nie wiem jak lepiej to wytłumaczyć ). To naciągnięcie [...]
Witam ostatnio sprawdzałem max i wycisnąłem 92kg, ale coś mi strzeliło w barku bo sie nie rozgrzałem. Od tego czasu mnie to boli, ból jest w lewym kapturze... Później z własnej głupoty znowu chciałem podnieść ten max... i podniosłem tylko 80kg... bul zaczął być coraz większy i bolało mnie to nawet, gdy nic nie robiłem... było to takie skurcze.. [...]
[...] obciazeniem za glowa na lawce skosnej, 4 serie po 30 powtorzen, bardzo mocno przyciskalem w napieciu to obciazenie do glowy. po czwartek bardzo hardkorowej serii, dostalem bolow w prawej czesci potylicy. pomyslalem ze sobie odgniotlem albo to ze zmeczenia i nacisku na tamta czesc glowy. jednak problem zaczal sie juz nastepnego dnia. teraz kazdy [...]
Witam 5 miesięcy temu miałem wypadek na rowerze, na skutek zaniedbania lekarskiego moja prawa ręka nie wróciła do pełnej sprawności. Miałem wybite 4 palce z pokruszonymi kośćmi nadgarstka, i niestety za późno to wykryto i z ręką nie da się nic zrobić. Mam bardzo ograniczony zakres ruchu i ból przy niektórych ruchach. Według lekarza, mam spróbować [...]
Siemano! W piątek zrobiłem sobie taki trening kontrolny, przed rozpoczęciem prawdziwego trenowania. Najpierw zrobiłem 4 serie po 10 powtórzeń na klate, później 2 ćwiczenia na bicepsa (też 4 serie po 10). Zakończyłem to 2 ćwiczeniami na przedramiona (również 4 serie po 10 powtórzeń). Chciałbym zaznaczyć, że jestem całkowicie początkujący. Pół roku [...]